Cómo superar un divorcio ¡Imperdible! consejos para superar esta etapa

Como superar un divorcio es algo difícil. A veces nos preguntamos si es posible sobrevivir a esta etapa tan dolorosa. Conoce algunos consejos que te pueden servir para recuperarte después del divorcio e iniciar una nueva vida en la que obtengas el bienestar y la felicidad que tú deseas.

¡No estás solo! Permite que te ayuden.

Actitudes posibles ante un proceso de divorcio

  • Esperar a que pase el tiempo y el problema, con la esperanza de que se acabe nuestro sufrimiento.
  • Actuar, para mejorar y/o resolver la situación, de acuerdo a mis deseos y necesidades.
  • Aparentemente la primera es la más fácil.
  • ¿Si tanto estamos sufriendo ya, para qué esforzarnos más?
  • Pero pensando así, no llegamos a donde nosotros queremos.
  • Llegamos a donde la vida o los demás nos llevan.

Es cierto que actuar requiere de un esfuerzo. Pero es la única manera de aumentar la confianza en nosotros mismos y obtener lo que deseamos.

Los siguientes consejos te permitirán cómo superar un divorcio y disminuir el sufrimiento.

Cómo superar un divorcio

  • Reconoce que, independientemente de si querías divorciarte o no, estás viviendo toda una serie de cambios y pérdidas, que te provocan diferentes emociones negativas y afectan toda tu vida.
  • Infórmate sobre lo que implica el proceso de un divorcio y sobre todas sus repercusiones en las diferentes áreas de la vida.
  • Es muy importante, que entiendas que lo que te sucede es normal y que, aunque muy doloroso, es un proceso que tiene un principio y un fin.
  • El final no es la firma ante el juez, es el momento en el que logras tu recuperación física y emocional,
  • Date permiso para sentir cualquier emoción que surja.
  • No la niegues, no te critique por ella, pero exprésala adecuadamente.
  • Es decir, en el lugar, el momento, con la persona y en la forma adecuada.
  • Puedes hacerlo por escrito en un diario personal.
  • De hecho, sólo reconociéndolas, aceptándolas, expresándolas y trabajándolas, puedes lograr una buena recuperación que te libere del pasado y te permita vivir y disfrutar el futuro.
  • Recuerda que las emociones, por muy intensas que sean, son sólo una parte tuya.
  • No te pueden controlar, a menos que tú lo permitas.
  • No te compares con los demás. Recuerda que cada situación es diferente y que cada persona es distinta. Por lo tanto, la misma situación, no nos afecta a todos de la misma manera.
  • Date todo el tiempo que consideres necesario para recuperarte.
  • Para recuperarnos bien de un divorcio necesitamos, aproximadamente, entre 18 meses.
  • No te forces, pero no aceptes que el dolor o la tristeza te mantengan atrapado en el mismo lugar.
  • El progreso puede ser lento, con avances y retrocesos, pero constante. No importa lo grande de los pasos que des, sobre todo en un principio, siempre y cuando te mantengas en movimiento, pero hacia la meta adecuada: tú recuperación.
  • Todas las mañanas al despertar y por las noches, antes de dormir, reconoce en voz alta algo positivo de tu vida en estos momentos.
  • Puede ser algo de tanta importancia como que tus hijos están sanos o algo de menor importancia como que tienes un reloj que te gusta, que salió el sol o que vas a hablar por teléfono con algún familiar o amigo.
  • Siempre hay cosas positivas en nuestra vida. Recuerda las palabras de quién dijo: “Yo me quejaba porque no tenía zapatos, hasta que descubrí que otros no tenían pies”.
  • Piensa en algo positivo que va a resultar de lo que está sucediendo.

Cómo superar un divorcio

Ejemplo de cómo superar un divorcio

  • Vas a estar más involucrado con tus hijos, vas a aprender a hacer cosas que no sabías hacer, ya no hay gritos a tú alrededor, etc.
  • Evita en lo posible, lugares, situaciones o personas que te provoquen recuerdos dolorosos. Y así afrontar este proceso de cómo superar un divorcio.
  • Si no puedes evitarlo, cuando te encuentres en esa situación piensa:
  • “Lo pasado, pasó. Hoy es un nuevo día y el principio de una nueva vida que estoy construyendo. Lo que importa es la felicidad y el bienestar que quiero y puedo lograr”.
  • Busca nuevas actividades y relaciones que sean parte de tu nueva identidad: Un hombre o mujer que tiene la capacidad para construir una nueva vida, en donde puede ser feliz.
  • Al principio, durante los primeros meses, no tomes decisiones drásticas, como cambiarte de casa o de trabajo, a menos que sea indispensable.
  • Si necesitas hacer cambios, hazlos poco a poco.
  • Aprende a establecer prioridades.
  • Con la tensión y angustia la memoria falla.
  • Haz una lista con las cosas que necesitas hacer, números de teléfono, de cuentas importantes, etc.
  • Busca cómo facilitarte la vida.
  • Cuando te sientas mal, date unos minutos o haz una cita contigo mismo para más tarde, para contactar con tus sentimientos y pensamientos.
  • Si te es posible, escríbelos, pero sin analizar lo que estás escribiendo.
  • También es recomendable tener un diario personal, en donde escribas todo lo que te sucede, piensas, sientes y deseas, pero sin juzgar o criticar.
  • Apóyate en tus amistades, pero elije con cuidado las que tengan la capacidad de escucharte, respetar tus emociones y apoyarte.
  • No vivas solo estos momentos difíciles. No te aísles.
  • Si tus amigos o familiares te buscan, ve con ellos.
  • Tú eliges si quieres hablar de lo que te sucede o no.
  • Si no te buscan, háblales tú.
  • No dejes que un falso orgullo te mantenga alejado de la gente que es importante para ti.
  • Estar solo en ciertos momentos es deseable y positivo, pero aislarse, no lo es.
  • Enfócate en las cosas sobre las que tienes control.
  • No te desgastes física y emocionalmente sobre las cosas que no puedes controlar.
  • Si tienes hijos, busca la información adecuada para ayudarlos a vivir un proceso que es doloroso y que puede ser incomprensible para ellos, no importa cuántas veces se los explicaste.
  • Evita caer en el perfeccionismo o en la necesidad de demostrar que eres muy fuerte e independiente.
  • No necesitas demostrarle nada a nadie, ni siquiera a ti mismo.

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El divorcio no dice nada malo de ti

Cómo superar un divorcio

  • Es reconocer la necesidad de terminar con una situación que te hacía sufrir, que ya no te convenía o que en realidad no merecía la pena, (aunque de momento no lo veas así).
  • Cuídate.
  • Aliméntate sanamente, haz ejercicio y procura dormir o descansar lo mejor posible. Esto sera de gran ayuda a la hora de cómo superar un divorcio.
  • Aprende a vivir sin tu ex-pareja.
  • Haber amado o necesitado a alguien, no significa no poder vivir sin esa persona.
  • El que tu ex-pareja haya hecho toda una serie de cosas por o para ti, no quiere decir que tú no puedes hacerlas o aprender.
  • A medida que lo vayas haciendo, vas a adquirir más confianza y te sentirás mejor
  • No te involucres con una nueva pareja, hasta que realmente estés recuperado y hayas sanado tus heridas y trabajado tus emociones.
  • Puede ser muy tentador buscar una nueva relación que nos “haga” sentir bien: queridos, necesitados y respetados.
  • Pero si no hay una buena elaboración personal de todo lo que implica el divorcio y no aprendemos de lo que sucedió, pronto podemos tener los mismos problemas o similares.

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Redactor(a) Willianyi

Willianyi

Willianyi Parra, amante a la vida, a los retos, y todas las energías positivas de este universo. Estudiante venezolana, animadora, modelo profesional y redactora en Chicas Trendy.

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