2 fabulosas dietas para bajar de peso rápido y fácil

Las dietas para bajar de peso rápido y fácil o las llamadas dietas rápidas son aquellas que permiten bajar de peso en muy poco tiempo, este tipo de dietas no deben seguirse por mucho tiempo debido a que la restricción de algunos alimentos puede traerte problemas de salud.

Para lograr resultados satisfactorios y sin afectar tu salud debes seguir un plan de alimentación adecuado, en función con las necesidades nutricionales especificas de tu cuerpo. A continuación te mostramos 2 dietas para bajar de peso rápido y fácil que darán muy buenos resultados.

Dietas para bajar de peso rápido y fácil

1- La dieta de la sopa de col

La dieta de la sopa de col se puede considerar una dieta de moda, esta consta de consumir sopa de col durante una semana entera. Sin duda, es una dieta que funciona rápido.

Tiene una duración de sólo siete días y es extremadamente baja en calorías y alta en fibra. Los seguidores de esta dieta afirman que pueden perder hasta 10 libras en sólo una semana y que no se requiere el ejercicio.

dietas para bajar de peso rápido y fácil

Este programa de dieta implica la adición de ciertos alimentos cada día, de la siguiente manera:

  • El primer día se puede consumir todas las frutas, a excepción de los plátanos
  • El segundo día se le permite comer verduras crudas o cocidas de su elección
  • El tercer día se puede comer todas las frutas y verduras que desee, con la exclusión de los plátanos y patatas
  • El cuarto día se puede comer tanto como 8 plátanos
  • El quinto día se puede acoplar la sopa de col con carne y tomates
  • El sexto día se le permite que usted pueda incluir carne y verduras, pero no hay patatas
  • En el último día se puede comer su sopa de repollo con arroz, jugos de frutas y verduras

2- La dieta de 3 días

Los defensores de esta dieta afirman que se puede perder 10 libras en tres días y que se puede llegar a perder 40 libras en un mes.

Ya que es extremadamente baja en calorías, no es saludable seguir esta dieta durante más de 3 días. Después del período de 3 días, debes volver a tu ingesta normal de alimentos por alrededor de cuatro o cinco días. Sólo entonces puedes repetir esta dieta de nuevo.

Las porciones deben consumirse tal y como se especifica en el plan de dieta. Sólo sal, pimienta, salsa de tomate que se pueden utilizar para sazonar los alimentos y se deja sin azúcar.

dietas para bajar de peso rápido y fácil

Día 1

  • Desayuno: café negro o té, ½ toronja o jugo y 1 pieza de pan tostado con mantequilla de maní
  • Almuerzo: ½ taza de atún, 1 pieza de pan tostado, café negro o té.
  • Cena: 3 onzas de carne magra o pollo, 1 taza de judías verdes, 1 taza de zanahorias, 1 manzana, 1 taza de helado de vainilla

Dia 2

  • Desayuno: café negro o té, 1 huevo, ½ banana, 1 pieza de pan tostado.
  • Almuerzo: 1 taza de queso cottage o atún, 8 galletas saladas regulares o 1 pieza de pan tostado
  • Cena: 2 salchichas de carne de vacuno, 1 taza de brócoli o la col, ½ taza de zanahorias, ½ banana, ½ taza de helado de vainilla

Día 3

  • Desayuno: café negro o té, 5 galletas saladas regulares, 1 onza de queso cheddar, 1 manzana.
  • Almuerzo: café negro o té, 1 huevo cocido, 1 pieza de pan tostado
  • Cena: 1 taza de atún, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, 1 taza de melón, ½ taza de helado de vainilla.

Con estas fabulosas dietas para bajar de peso rápido y fácil veras maravillosos resultados, recuerda que el control del peso no solo es una cuestión estética sino también de salud. ademas no olvides tomar mínimo 8 vasos de agua diarios para que los resultados sean mas rápidos.

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Redactor(a) Anauri Villalobos

Anauri Villalobos

Abogada, redactora en Chicas Trendy, 22 años, fiel creyente de que los sueños se cumplen si tenemos el valor de perseguirlos.

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