La temperatura basal es la temperatura de nuestro cuerpo cuando este se encuentra en absoluto reposo, es decir, cuando despertamos. Esta es utilizada como método anticonceptivo natural debido a que sus niveles varían a lo largo de nuestro ciclo menstrual. En este artículo te daremos algunos tips para que conozcas más sobre la temperatura basal, método anticonceptivo natural.
Cuando estamos ovulando es el momento más fértil de nuestro ciclo menstrual y nuestra temperatura basal se encuentra en un nivel bajo, señal que nos envía nuestro cuerpo de que es el momento perfecto para tener relaciones y quedar embarazada. Pero si lo que queremos es evitar un embarazo los niveles altos de temperatura son los más seguros.
¿Cómo funciona la temperatura basal, método anticonceptivo natural?
La temperatura basal cambia debido a la variación de las hormonas, en este caso la progesterona, lo cual causa una diferencia entre 0.2 y 0.5 grados tras la ovulación. A pesar de esto la temperatura basal puede variar debido a otros factores, como algún desorden hormonal, no haber dormido bien o ya te hayas levantado al medirla.
¿Cómo puedo medir la temperatura basal?
En el mercado existen diferentes tipos de termómetros que servirán para la medición de la temperatura basal. Debes tomar en cuenta que durante la medición debes utilizar el mismo para no correr el riesgo de que los resultados sean diferentes.
Los termómetros para medir la temperatura basal pueden ser, bucales, vaginales, rectales y axilares, este último es el menos exacto de todos así que debes tener cuidado al usarlo.
¿Debo seguir algún tipo de regla para tomar la temperatura?
Debido a que la temperatura puede variar por factores diferentes a la ovulación y fertilidad, debes seguir algunas reglas para hacer de este método un poco más efectivo. Entre ellas podemos mencionar:
- Debes tomar la temperatura diariamente si es posible a la misma hora.
- Se aconseja durar aproximadamente 3 meses tomando la temperatura para calcular correctamente.
- No debes tomar la temperatura luego de hacer ejercicio.
- No debes levantarte de la cama antes de tomar la temperatura.
- Debes tomarla luego de haber dormido mínimo 5 horas.
- Se recomienda tomar la temperatura desde el primer día de la menstruación.
- No debe utilizar este método teniendo fiebre o estando enferma.
- Debes tomar la temperatura en el mismo lugar del cuerpo para no correr el riesgo de que esta varíe.
- Es recomendable que no hables ni te muevas durante la medición, mantente relajada.
¿Cuáles son los días “seguros” para evitar un embarazo?
Luego de culminar la medición veras que la temperatura tiene un patrón de variación que aumentara durante al menos 3 días, comparado con la medición de los 6 días anteriores, esto significa que ya la ovulación ha ocurrido lo que hace de los días posteriores al aumento en los cuales probablemente siga aumentando son “seguros”.
Ventajas y desventajas de la temperatura basal, método anticonceptivo
Entre algunas de las ventajas de la temperatura basal como método anticonceptivo podemos mencionar:
- Conocerás mejor tu cuerpo y los cambios que ocurren en el.
- Por ser un método natural no tiene efectos secundarios en tu cuerpo.
- Puede ser usado como método anticonceptivo y de igual forma lo puedes utilizarlo si buscas un embarazo.
- No cargas tu cuerpo de hormonas como los métodos anticonceptivos químicos.
Como todo método anticonceptivo este también tiene algunas desventajas, entre ellas:
- No puede ser usado si tu menstruación es irregular.
- No te protege de enfermedades de transmisión sexual.
- Enfermedades como trastorno del sueño, diabetes y el estrés pueden alterar la temperatura basal.
- Al comienzo de la medición debes utilizar otro método anticonceptivo.
Ahora que conoces más sobre la temperatura basal, método anticonceptivo natural, puedes escoger como cuidarte.
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